世間ではタバコを吸っていいると筋トレに悪影響で筋肉がつかないと言われています。果たして実際そうなのでしょうか？？私はかれこれ５年ほど１日１箱喫煙しておりほぼほぼ筋トレの年数と合致します。そんな私が感じたタバコと筋トレの関係を個人的体験と感想で書いていきます。あくまで個人の意見ですのでご了承ください。
【結論】タバコを吸っていても筋肉はつく！！
私は筋トレを始めた当初から比べると筋肉量は15kgほど増え扱える重量もベンチは80kgから140kgにデッドリフト100kgから190kgとその他の種目でも記録を更新できています。
「もしタバコを吸っていなかったらもっと筋肉がついていたかもしれない」と言う考えはもちろんあると思います。しかし私が言いたいのはタバコを吸っていてもきちんと食事管理と筋トレをすれば筋肉はつくと言う事です。
ストレスが最大の敵
一時期私は筋トレのためにタバコを一時やめている時がありました。しかし思っていたこととは逆に記録に伸び悩み、筋量もあまり増えませんでした。原因はおそらくタバコを吸わないでいるストレスの方が大きかったと思います。ストレスを溜めてしまうと筋トレにも集中しづらくなり睡眠も浅くなってしまいます。このようなことから今筋トレをしていてタバコをやめようと思っている方がいたらもちろん辞めれるに越したことはないですが無理にストレスを抱えてまでやめなくてもいいと私は思います。
少しでもこの記事が参考になれば嬉しいです。
コメント