筋トレは世間一般的にメリットばかりでとても推奨されている活動です。現に私も筋トレが習慣になって４年ほど経ち本当にやっていて良かったと思います。しかしそんな筋トレも行き過ぎてしまうと大変なことになってしまうかも知れません。
行き過ぎトレーニーの末路
大学生の頃、筋トレにハマり知識をどんどんつけてのめり込んでいった後輩がいました。彼はあまりにも筋肉に没頭し過ぎて飲み会やご飯の際にも食事をすることなく食事制限を貫いていました。また同い年には理解されず、ご飯もよく断るので遊びにも次第に誘われなくなったと言っていました。私はこれを見て本当に大切なのは何なのかを改めて意識するようになりました。
本当に大切なのは人とのつながりです。それを無理やり断ち切ってしまうような筋トレへの傾倒は行き過ぎだと私は思います。プロを目指しているなら話は別ですが大半の人が趣味として取り組んでいると思うので自分の周りの人を蔑ろにしていると感じたら一度立ち止まって考えてみてください。
普通に週５くらいでジムに通い、１時間程度筋トレをして過度なジャンキー生活をしなければ体は見違えるほど変わります。遊ぶことが「悪」だとは思わないで欲しいです。
＊この話はあくまで”行き過ぎ”の人の話です。筋トレは最高なのでどんどんやっちゃってください。
何でもやり過ぎは良くないバランスが大切というお話でした！
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