食事内容#95 「低温調理器具＝高い」はもう終わり
近年話題の低温調理器、テレビやSNSでもたびたび取り上げられる様になってきました。でも「高くて手が出ない」「安いのは不安」などなど疑問が沢山あるかもしれません。そんな疑問の解決に少しでもお役に立てたら幸いです。そもそも低温調理器って何が出来...
食事内容
食事内容
筋トレ#91 痩せるために気をつける10のこと
世間には沢山のダイエット法が溢れています。しかし「これを食べたら痩せる」「この運動をしたら痩せる」という単純なものは実際にはありません。重要なのは”意識”を変えることです。この記事では今から始められる”ダイエットで意識したいポイント”をご紹...
筋トレ#88 短期間で脂肪を落として腹筋を割る方法
【結論】そんなものはない短期間でしかも一日○分、一食置き換えなど世間には様々なダイエットグッズや商品が溢れかえっていますがそんな都合の良いものは存在しません！！よく思い返して欲しいのですが短期間で見違えるほど太ったことはありますか？１ヶ月で...
筋トレ#61 食事制限をするときのメニューの組み立て方
食事制限は自分が食べていい食材とそうでない食材をきちんと把握することで食事のメニューが大幅に増えストレスフリーに続けていく事が可能です。どんな食材も分量によっては太りませんし逆に取り過ぎればどんな食材でも太ります。要は「何をどれだけ食べられ...
食事内容#47 ダイエット中誘惑に負けそうになったら
ダイエット中にどうしても甘いものやジャンキーなものが食べたい時ってありますよね？１日だけならいいのですが砂糖には依存性があります。ズルズル引きづられて結局ダイエットが有耶無耶になってしまいがちです。今回の記事ではダイエット中の誘惑にうまく付...
食事内容#38 筋トレの食材は鶏肉だけじゃない！！
筋トレをして食事も自分でしっかり管理するのは簡単ではないですよね。中には鳥胸やささみばかり食べて飽き飽きしてしまっている人もいるのではないでしょうか？このブログを読めば食材の視野が広がりもっとストレスフリーに食事管理に取り組むことができます...
食事内容#27 食事制限をしているのに痩せない時の落とし穴
食事制限をしているにも関わらず中々体脂肪が減らないとお困りではないでしょうか？私も自分が食べる食材のカロリー計算をしているのに中々痩せない時期がありました。そんな時にぜひチェックしたい落とし穴を紹介するのでぜひ参考にしてみてください。この記...
食事内容＃７ダイエットの裏技『チートデイ』とは？
最近耳にする機会も多くなってきた「チートデイ」。皆さんはご存知でしょうか？ダイエットの強い味方ではありますが、やり方を間違えてしまうとリバウンドに繋がりかねません。今回はそんな「チートデイ」についての正しいやり方やメリットデメリットを紹介し...
食事内容＃６節約＆時短ダイエット（食事制限）のコツ
この記事ではダイエット（食事制限）はしたいけれども、時間もお金も使いたく無い！！と言う方にもってこいのコツをご紹介していきたいと思います。はじめにダイエットをする上で欠かす事のできない食事制限。読者の方の中にはコンビニ弁当やスーパーのお惣菜...
食事内容＃５「サプリメントは必要なのか？」
こんにちは、ダイエットやボディメイクをする際に「サプリは飲んだ方がいいのかな？」と思われる方も多いと思います。今回はそんな疑問について自分なりの考えを書いていこうと思います。僕は筋トレとボディメイクを４年ほどやっていますがサプリを飲んでいる...